空調制熱一般在多少度合適

空調制熱一般設置在 20℃-24℃較為合適。以下是具體原因：

• 人體舒適度：在此溫度范圍內，人體血液循環順暢，心臟壓力小，身體感到舒適。冬季人們穿著較厚，若室內溫度高于 24℃，可能會感覺過熱；低于 20℃，又可能會感覺偏冷。
• 健康因素：世界衛生組織推薦冬季室溫標準為 20℃至 24℃。室內外溫差保持在 7℃左右，可減少因溫差過大導致的身體不適，降低感冒、關節病等冬季疾病的發生幾率。對于老人、孩子和疾病恢復期的人而言，這一點尤為重要。
• 節能考慮：從節能角度來看，設定溫度越低，室內外溫度差越小，空調的運行負擔就越小，越省電。一般來說，空調制熱溫度每調低 2℃，就可以節電 10％以上。
• 避免不適：溫度過高會使室內空氣異常干燥，容易傷害人的體液、津氣，使人渾身燥熱，眼耳目口鼻喉皮膚等處干澀；溫度過低則可能使室內空氣過于潮濕，也會讓人感到不適。

此外，空調制熱溫度的設置還可以根據室內活動情況進行調整。比如睡眠狀態或靜坐不動時，溫度可適當調高，常用標準是 24℃；進行跑步機運動或高強度自我訓練時，由于會產生大量熱量，室溫會覺得更高，此時可以適當調低溫度，以達到人體舒適的狀態。