一般來(lái)說(shuō),小學(xué)生每天看電視的時(shí)間不超過(guò) 1-2 小時(shí)較為合適,以下是不同年齡段的具體建議:
- 6 歲及以上:建議每天看電視的時(shí)間不超過(guò) 2 小時(shí)。這個(gè)年齡段的孩子認(rèn)知能力有所發(fā)展,可以觀看一些有益的教育節(jié)目、動(dòng)畫(huà)片等,但長(zhǎng)時(shí)間看電視仍可能導(dǎo)致視力下降、身體疲勞等問(wèn)題,所以需要控制時(shí)間,同時(shí)家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子合理安排時(shí)間,兼顧其他有益活動(dòng),如閱讀、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等。
- 2-5 歲:每天看電視的時(shí)間最好不超過(guò) 1 小時(shí)。此階段孩子的眼睛還在發(fā)育階段,更易受到電子屏幕的傷害,而且他們對(duì)世界的認(rèn)知更多地需要通過(guò)親身實(shí)踐和互動(dòng)來(lái)完成,而非單純依賴(lài)電視。家長(zhǎng)可以與孩子一起觀看電視節(jié)目,幫助他們理解所看的內(nèi)容,并與他們進(jìn)行討論,這樣既能增進(jìn)親子關(guān)系,又能更好地引導(dǎo)孩子從電視中獲取有益信息 。
此外,小學(xué)生在看電視時(shí)還需注意以下事項(xiàng):
- 保持適當(dāng)距離:看電視時(shí),人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離,或保持電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn) 5 倍以上距離,以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。
- 注意觀看環(huán)境:電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線(xiàn)平行或稍低一些,電視機(jī)要放在背光的地方,且電視的光亮度要合適,不能過(guò)亮或過(guò)暗,室內(nèi)最好開(kāi)一盞 3-8 瓦的小燈,以減輕屏幕與周?chē)诎档膹?qiáng)烈對(duì)比,避免眼睛疲勞。
- 適時(shí)休息:連續(xù)看電視 30-40 分鐘左右,應(yīng)休息 5-10 分鐘,可以起身活動(dòng)一下,看看遠(yuǎn)處,或者閉目養(yǎng)神、做眼保健操等,讓眼睛得到充分的休息和調(diào)節(jié)。
