海爾冰箱調節溫度的方式有以下兩種：

1. 機械式：打開冰箱，在冷藏室內會有個圓形旋轉開關，上面標有 0 到 7 的數字。0 表示不工作，數字越大制冷越強，7 是強度制冷。一般夏季調至 1-3 檔位，春秋調至 3-4 檔位，冬季調至 4-5 檔位。需注意，當室溫低于 10°C 時，溫控器應撥到 “6” 的位置。如果調到 7 的位置，因為 7 為最高檔位，調后為冰箱的速凍狀態，使用后需要調回，否則冰箱將不停機地工作，這對冰箱的損耗是很大的。
2. 智能式：人工智能的海爾冰箱一般默認為智能調節溫度，不需要自己去設定。如果人工智能沒打開，在非鎖定狀態下，可按冰箱面板上的人工智能鍵，會顯示圖標 “e”，冰箱進入人工智能狀態；再按一下智能鍵，圖標 “e” 消失，智能調節狀態退出。

在非鎖定、非人工智慧狀態下，也可進行手動調節。按一下冷藏調節鍵，面板上會顯示不斷閃爍的圖標 “f”，之后每按一下冷藏調節鍵，溫度下降 1°C，直到 3°C，再按就會回到 7°C，溫度可在 3°C 到 7°C 之間變換，在操作后 5 秒內無按鍵即設置成功。
不同型號的海爾冰箱可能會有一些差異，具體操作還需參考冰箱的使用說明書。如果在調節溫度過程中遇到問題，建議聯系海爾售后服務人員進行咨詢和解決。